Melón. TOP 6 mitos sobre los melones. Asesoramiento nutricional

Finales de verano y principios de otoño nos deleitan con deliciosos y dulces melones. El melón ocupa un lugar dominante en los estantes de las tiendas junto con las sandías. Sin embargo, existen algunos mitos sobre el melón que queremos disipar en este artículo.

Mitos del melón: el melón puede ayudarte a perder peso

Todos sabemos que el melón es un alimento muy dulce. Los melones maduros se llaman melones de miel o de azúcar debido a su rico sabor. ¿Se puede utilizar el melón para bajar de peso? ¡No! Este producto no ayudará a una persona que pierde peso a perder peso. Los nutricionistas aconsejan excluirlo de la dieta si su objetivo es perder peso.

En general, se recomienda comer el melón antes del almuerzo con una dieta normal.

El melón se come con productos cárnicos.

Existe el mito de que comer melón y productos cárnicos pesados ​​juntos hace que los alimentos sean más fáciles de digerir. Este hecho no está confirmado por nada. Los nutricionistas recomiendan comer estos alimentos por separado. Un barrio así puede, por el contrario, alterar el sistema digestivo.

Mitos del melón: no es digerible con otros alimentos

Es un engaño. A menudo hay problemas con la asimilación del melón, si se consume junto con productos lácteos, postres de harina, pescado. Pero tal reacción ocurre no siempre debido a una combinación incorrecta, sino por la razón de que el melón en sí es difícil de digerir y causa el proceso de fermentación. Existe una intolerancia individual a cualquier combinación de productos. Desafortunadamente, una persona solo puede encontrarlo empíricamente.

El melón no tiene contraindicaciones.

Este es otro mito. El melón está contraindicado por varias razones en una determinada categoría de personas. Entonces, por ejemplo, vale la pena excluirlo de la dieta de las personas que padecen diabetes mellitus. No le dé melón a niños pequeños. El producto es capaz de provocar una reacción alérgica. Después de los tres años, puede introducir el melón en la dieta del niño en pequeñas porciones.

Los beneficios de la sandía superan los beneficios del melón

Y nuevamente el mito. La composición del melón es rica en vitaminas y minerales. Por ejemplo, el melón contiene una gran cantidad de vitamina C. Su composición es alta en magnesio, que interviene en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Se recomienda beber más agua después de consumir el melón ya que contiene mucha azúcar.

Mitos del melón: el melón abierto se echa a perder inmediatamente

Este es el único dato verdadero sobre el melón en nuestra lista. Debido al alto contenido de azúcar en el producto, el proceso de fermentación comienza rápidamente. Incluso almacenar el producto en el refrigerador no extenderá mucho el período de frescura del melón. Es mejor elegir una fruta pequeña para consumir el producto en uno o dos días. Está prohibido comer el producto después del inicio del proceso de fermentación. Esto afectará negativamente al sistema digestivo humano y puede tener consecuencias impredecibles.

El melón es un producto muy sabroso y saludable. Lo más importante es comerlo con moderación y fresco. Siguiendo nuestras recomendaciones y conociendo los mitos que existen sobre el melón, definitivamente puede evitar consecuencias desagradables y mantener su salud. Recuerde las características individuales de su cuerpo.